Рус
Eng
Deu
МужчинамМастер-классы
«Женское очарование»
Методика направлена на укрепление и подтягивание брюшного пресса, бедер, ягодиц, мышц и связок влагалища, развитие тазовой и мочеполовой диафрагм, стимулирование работы кишечника, улучшение кровообращения в органах малого таза.
Видео на YouTube«Высшие грани совершенства»
Программа "Высшие грани совершенства" включает: Уникальные сексуальные техники, изысканные энергетические оральные ласки, эротические техники массажа, и конечно мощные магические медитации.
«Восстановление работы яичников»
Это упражнение позволит вам быстро укрепить интимные мышцы, восстановить работу яичников. Мощный гормональный всплеск позволит вам стать очень сексуальной и притягательной для мужчин.
«Vaginal KungFu»
Тренировка интимных мышц. Вес гантели 3 кг. Интимная гимнастика полезна всем женщинам для женского здоровья, для ярких ощущений в близости с мужчиной и конечно красивых ягодиц и бедер, тренажер можно купить в нашем магазине.
«Упражнение для пресса»
Комплекс упражнений позволит быстро подтянуть низ живота и формы пресса сделать по-женски рельефными.
«Упражнение №2»
Интимная гимнастика позволит повысить тонус интимных мышц, сделать их сильными и эластичными. Гимнастикой можно заниматься женщинам в любом возрасте. Интимная гимнастика быстро решает гинекологические заболевания такие как недержание, опущение органов малого таза, эндометриоз, миомы, гормональные нарушения.
«Тренировка мышц малого таза»
Методика направлена на укрепление и подтягивание брюшного пресса, бедер, ягодиц, мышц и связок влагалища, развитие тазовой и мочеполовой диафрагм, стимулирование работы кишечника, улучшение кровообращения в органах малого таза. Интимная гимнастика позволит развить чувствительность мышц и стенок влагалища.
«The Body Shocking Show»
Russian Gymnast Tatyana Kozhevnikova Has World's Strongest Vagina. She Lifts 14kg Weights with her Vagina. Tatyana lifting 6kg dumbbells equivalent to the weight of two melons using only the muscles in her vagina on new E4 programme The Body Shocking Show will Shock you!
«Самая притягательная и соблазнительная»
Программа направлена на развитие женской энергии текучести и поможет Вам раскрыть в себе еще больший потенциал чувственности, женственности и сексуальности!
Этот комплекс особенный. Он создан не для «накачки», а для пробуждения. Мы делаем три вещи одновременно:
1. Физически укрепляем мышцы тазового дна, создавая прочный, любящий «кокон» для матки.
2. Работаем с глубинным кровообращением и лимфотоком, что является ключом к гормональному восстановлению и решению таких задач, как миома и эндометриоз.
3. Снимаем вековое напряжение с области матки и наполняем её не мышечной силой, а живой, теплой, энергетической силой той самой, из которой рождается истинная женственность.
Вы будете чувствовать не усталость. Вы будете чувствовать, как внутри теплеет, светлеет и оживает. Как возвращается забытое ощущение целостности и спокойной силы.
Это путь не к лечению болезни, а к возвращению здоровья.
Включайте видео. Делайте медленно
«Сакральные техники любви. Техники секса»
Пожалуй, каждая женщина мечтает о гармоничных сексуальных отношениях, в которых царит согласие и взаимопонимание, а тела и души партнеров слиты воедино...
«Сакральная женственность»
Интимфитнес - это программа позволит женщинам быстро укрепить мышцы и связки влагалища. Вы быстро решите такую проблему, как опущение матки, стенок влагалища, спаечные процессы. И самое главное Вы будете испытывать яркий оргазм! Вы забудете о хронической усталости и всегда будете восхищать мужчину. Этот показ с большими грузиками, но женщинам достаточно заниматься с весом от 150 до 250 грамм и ваши мышцы будут в отличной форме.
«Пробуждение женщины»
Комплекс упражнений способствуют созданию уникальной духовной и физической связи с мужчиной, придаст баланс внутреннему состоянию, позволит открыть новые источники женской энергии, превратив спящую красавицу в успешную, шикарную, сексуальную женщину – мечту любого мужчины, ради которой поклонники пойдут на любые подвиги.
«Плоский живот - Легко!»
За счет стимуляции и укрепления стенок кишечника решаются проблемы вздутия живота, калит, геморрой и другие желудочно-кишечные заболевания. Улучшая эластичность и силу сосудов, восстанавливается артериальное давление. Упражнения помогут за короткий срок подтянуть мышцы кишечника, пресса и ягодиц
«Очарование женщины»
Программа направленна на развитие у женщины чувственности, женственности, на сохранение женского здоровья, на укрепление и эластичность связочного аппарата мышц и органов малого таза, нормального функционирования эндокринной системы, уравновешивание гормонального фона женщины.
«Мастерство управления интимными мышцами»
Комплекс упражнений направлен на согласованную тренировку мышц малого таза (интимных мышц) и мышц бедер, ягодиц, пресса. За короткий срок вы сможете сделать свое тело сексапильным и притягательным.
«Магия женского очарования»
Упражнения направлены на повышение качества сексуальной жизни женщины в разные периоды. А также на развитие, совершенствование тела и оздоровление женского организма. Женщина, обладающая развитыми интимными мышцами, всегда выглядит молодо, сексуально и привлекательна внешне.
Этот комплекс особенный. Он создан не для «накачки», а для пробуждения. Мы делаем три вещи одновременно:
1. Физически укрепляем мышцы тазового дна, создавая прочный, любящий «кокон» для матки.
2. Работаем с глубинным кровообращением и лимфотоком, что является ключом к гормональному восстановлению и решению таких задач, как миома и эндометриоз.
3. Снимаем вековое напряжение с области матки и наполняем её не мышечной силой, а живой, теплой, энергетической силой той самой, из которой рождается истинная женственность.
Повысите ярче ощущения в близости.
Вы будете чувствовать не усталость. Вы будете чувствовать, как внутри теплеет, светлеет и оживает. Как возвращается забытое ощущение целостности и спокойной силы.
Это путь не к лечению болезни, а к возвращению здоровья.
Включайте видео. Делайте медленно.
«Как проходят занятия по Интимной гимнастике»
На примере живого тренинга Татьяна рассказывает, как проходят различные виды занятий по Интимной гимнастике. По материалам тренинга в г. Уфа.
«Фонтан оргазма»
Показ упражнения управление интимными мышцами. Выполняя это упражнения у Вас будут сильные мышцы и в близости вы будите всегда восхищать мужчину. Эти упражнения позволят быстро подтянуть мышцы и связки влагалища, это хорошая профилактика для интимной сферы.
В этом видео я показываю упражнение, которое:
💎 Решает проблему «тяжести» внизу живота и укрепляет то, что действительно держит органы.
💎 Превращает выносливость в искусство - основу для долгой, игривой и наполненной близости.
💎 Дает доступ к источнику энергии, когда вы не просто устаете от упражнения, а наполняетесь силой.
Превратите заботы о здоровье в акт любви к себе
«Еще о Сакральной женственности»
Упражнение делает упругими стенки и связки влагалища. Восстановит чувствительность стенок влагалища и шейки-матки, соответственно будет яркий оргазм. Выполняя это упражнение быстро подтянуться ягодицы, внутренние части бедер, матку наполните мошной женской энергией и станете магнитом для желаний и мужчин.
«Для чего нужна Интимная гимнастика»
Интимная гимнастика нужна женщинам любого возраста. Гимнастика позволит решить быстро опущение органов малого таза (Пролапс). 1 степень опущения решатся за один месяц занятий, 2-3 степень от трех до шести месяцев занятий. Уходят спаечные процессы, цистит, воспалительные процессы матки. Интимная гимнастика рекомендуется женщинам и при бесплодии: выполняя комплекс упражнений по методике Татьяны Кожевниковой все женщины беременеют.
«Как проработать ноги жимом с весом 100 кг эффективно и без вреда суставам?»
Важно заниматься технически грамотно.
Медленно двигаемся, подключаем внешнюю и среднюю линию ягодиц и внутреннюю линию ягодниц! Чувствуем натяжение, напряжение и работу каждой клеточки мышцы.
Следим за техникой. Мы не выпрямляем колени сразу, а делаем движения именно бедром, чтобы подтянуть тело и прорисовать линии на бедрах, рельефы и поднять ягодицы!
Обратите внимание движение по всей длине бедра!
Нагрузки на колени при грамотной технике выполнения нет и суставы не перегружены!
Методика рабочая, проверено десятилетиями на мне лично и на моих ученицах.
В молодости в 40 лет 😊 делала жим 400 кг. При этом 9 дней голодала, а на 9 день голода жим делала 360 кг
Чистка организма+проработка мышц дают волшебный результат!
Даже если будете выполнять эту технику с небольшим весом, результат будет отличным!
Занимаемся грамотно, девчата 🤗
«Не про «напрячься и удержать». Про силу, которую вы реально чувствуете.»
Мужчины, отличное упражнение.
Работаем с мышцами тазового дна глубоко, осознанно, без суеты.
Что даёт:
- усиливается кровообращение в малом тазу
- сосудистая система включается в работу
- повышается выносливость мышц
- появляется стабильная, уверенная эрекция
- больше контроля в близости
И да… это ощущается.
И вами. И вашей женщиной.
Важно! Не просто «сжал–разжал».
Чувствуем мышцу, подключаем дыхание, работаем в ритме.
Тогда включается не только физика, включается энергия.
Делайте регулярно.
Это база мужского здоровья и силы.
Занимайтесь грамотно.
«Не про «терпеть дольше».»
Про управление. Про силу. Про контроль.
Мужчины, это упражнение - база.
Для тех, кто хочет чувствовать своё тело, управлять процессом и не зависеть от «как получится».
Частая ситуация:
есть возбуждение, есть желание…
и слишком быстрое завершение.
Это не слабость.
Это отсутствие контроля мышц тазового дна.
И именно с этим мы сейчас работаем.
Это упражнение:
— укрепляет мышцы тазового дна
— улучшает кровоток в малом тазу
— усиливает мужскую силу
— помогает контролировать процесс и продлевать близость
Но важно…
мы не просто «напрягли и отпустили».
Мы учимся чувствовать:
где включение,
где расслабление,
как держать тонус без перенапряжения.
Мужчины, занимайтесь.
Это про здоровье. Про силу. Про качество жизни.
Девочки, отличное упражнение🔥
Здесь мы одновременно прорабатываем мышцы тазового дна и делаем мягкий массаж груди. Очень важная практика для женского здоровья.
Что это даёт?
Когда вы подключаете мышцы тазового дна и одновременно работаете с грудью, включается рефлекторная связь с маткой. Матка начинает мягко реагировать, появляется здоровый тонус и расслабление. Не напряжение, а именно живое, естественное состояние тканей.
Обратите внимание на момент в упражнении:
когда вы аккуратно берёте соски и немного вытягиваете их вперёд.
Да, ощущения могут быть немного непривычные, иногда даже слегка чувствительные.
Но именно это очень полезно для матки и гормональной системы.
Практику можно выполнять без грузов, спокойно, мягко, в своём ритме.
Главное чувствовать тело и наблюдать за реакциями.
Делайте практику регулярно,
пишите свои ощущения.
И, конечно, присоединяйтесь в онлайн-школу🔥
Зачем мне это было нужно? Чтобы проверить саму себя, узнать, насколько успешна моя методика, действительно ли она работает и прокачивает мышцы и связочный аппарат.
Узнала, убедилась, иду дальше, разрабатываю программы, борюсь с женскими недугами и делаю своих учениц здоровыми и счастливыми женщинами.
Многие говорят: «Фу! Какая пошлость!» Я давно к этому привыкла и смеюсь. Пусть говорят! Пусть закрывают глаза на гинекологические проблемы, или лечат их медикаментозно, или пои помощи оперативного вмешательства. А может те, кто так говорит, просто абсолютно здоровы и никогда в своей жизни не сталкивались с заболеваниями женской мочеполовой системы. Да и слава Богу! Пусть будет так🙏🏻
А мы занимаемся, развиваемся и не тратим кучу времени и денег на дорогие и порой бесполезные медицинские процедуры и препараты!
Всем здоровья и женского счастья ♥️🤗
Дорогие мамы 💛
Особенное упражнение. Его показывает Лиза, и оно одинаково полезно и девочкам-подросткам, и взрослым женщинам.
Что делает эта практика:
▫️ укрепляет бёдра, ягодицы и пресс,
▫️ активирует мышцы тазового дна,
▫️ улучшает кровообращение в органах малого таза,
▫️ повышает тонус кишечника.
Результат при регулярной практике удивляет:
🔹 нормализуется работа ЖКТ,
🔹 уходят проявления запоров,
🔹 облегчается состояние при геморрое,
🔹 тело становится сильнее и выносливее.
И самое важное, через работу с тазовым дном мы запускаем процессы восстановления гормонального фона и общей энергии. Это простое упражнение становится вкладом не только в физическое здоровье, но и в женскую силу на долгие годы.
✨ Попробуйте вместе с дочками, и почувствуйте разницу сами 🤗
«Дорогие мамочки, сохраняйте отличное упражнение для ваших дочерей-подростков»
Подключайтесь и занимайтесь вместе со своим дочками. Моя программа направлена на укрепление мышц тазового дна, включает в себя практики на расслабление и техники для восстановления жизненных сил подростков, снятие эмоционального напряжения.Моя система не требует больших финансовых затрат, физической нагрузки и времени. Но она уникальна в том, что имеет комплексный подход 👇🏼
- Улучшает кровообращения и убирает зажимы в области малого таза
- Убирает хронический стресс
- Повышает уровень энергии подростка
- В трудный период взросления дает понимание и помощь в адаптации в этот период со сверстниками
- Помогает быстро снять усталость
- Обрести подтянутые красивые формы тела
- Решить такие проблемы, как энурез, боль в молочных железах и болезненные месячные
Покажите дочкам пример. Подробности по ссылке ⬇️
https://school.intimfitness.ru/
«Девчата, можете так же в свои 20-30 лет?»
Девчата, можете так же в свои 20-30 лет?А я могу в свои 60 лет😉
Привести в порядок связочный аппарат, мышцы тазового дна, подтянуть тело, приобрести женственные формы быстро помогут занятия по моей методике!
Знание и строение анатомии, высшее образование инструктора ЛФК, и 30 лет опыта позволили создать авторский, уникальный, практический курс оздоровительной системы для женщин!
✅Раскачайте женскую энергию!
✅Сделай формы тела подтянутыми, а линии тела женственными и сексуальными!
📌На занятиях вы получите уникальные авторские техники, которые:
✅наполнят вас могущественной сексуальной энергией,
✅восстановят гормональную систему,
✅восстановят и укрепят гинекологическое здоровье
‼️ Бонус - вы станете уверенной, спокойной, наполненной, мудрой и получите много жизненной энергии!
Занятия будут включать:
📌Интимная гимнастика- комплексы упражнений для силы и эластичности мышц тазового дна. Повыситься либидо и вы сможете испытывать маточный оргазм. Узнаете упражнения на восстановления женского здоровья.
📌Интимный фитнес - комплекс упражнений на согласованную проработку интимный мышц, мышц бёдер, ягодиц и пресса.
📌Женский фитнес - комплекс упражнений на все группы мышц, включая танцевальные практики.
📌Сексуальное мастерство- энерго - эротические техники для мужчин: техники массажа пениса на тренажере, оральные ласки и техники управления интимными мышцами в близости. Лечебные и энергетические позы в сексе.
📌ВумЦигун - энергетические танцевальные практики с подключением интимных мышц и с элементами цигун-движений.
📌Психология любви- психофизиологические техники. Практики на снятия Сексуальных блоков, обид, энергетических привязок. Практики на удержание и сохранения своей энергии.
📌Энергическая гимнастика лица- упражнения на снятия напряжение на лице и омолаживающий эффект.
📌Массаж груди - техники для увеличение груди, для решения заболеваний, связанных с молочной железой и гинекологией.
📌Медитации- техники с полным погружением в себя. Медитации помогут вам быстро убрать напряжение в теле, эмоциональную усталость, стресс и максимально пополнить себя женской, сексуальной и жизненной энергией.
Присоединяйтесь🔥
«9 кг на интимные мышцы?»
Давайте без мифов!Тренд на интимную гимнастику - это здорово. Но когда в ленте мелькают ролики, где девушка «удерживает каменные яйца с грузом», хочется спросить: «Вы серьёзно?»
Правда, о которой молчат псевдотренеры
Мышцы тазового дна - не аттракцион для рекордов. Это сложная система, которую легко травмировать неграмотными нагрузками.
✅ Факт от Татьяны Кожевниковой (основоположницы методики, рекордсменки Книги Гиннесса):
- 14 кг - максимальный зафиксированный вес в контролируемых условиях (мой личный рекорд)
- «9 кг на каменных яйцах» - физически невозможно. Это либо подлог, либо риск опущения органов.
Почему опасно верить хайпу?
Многие «специалисты»:
- Не понимают анатомии тазового дна.
- Используют неподходящие тренажёры.
- Игнорируют индивидуальные особенности.
Результат: микротравмы, гипертонус, дисфункции.
Как заниматься правильно?
1. Начинать с диагностики- тонус, эластичность, возможные дисфункции.
2. Использовать безопасные авторские тренажёры- вагинальные шарики с регулируемым весом.
3. Дозировать нагрузку - не гнаться за «рекордами», а укреплять мышцы постепенно.
Что даёт грамотная практика?
- Профилактика опущений, недержания, послеродовых осложнений.
- Улучшение кровообращения, чувствительности, либидо.
- Поддержка организма в любом возрасте.
Как отличить эксперта от дилетанта?
- Опыт. Я обучаю методике 30 лет, мой подход признан врачами.
- Наука. Программа строится на знаниях физиологии, а не на «интуиции».
- Безопасность. Никаких экспериментов с опасными грузами.
Хотите начать без риска?
иска?
Записывайтесь в онлайн-школу🔥
Ваше тело заслуживает грамотного подхода. Не играйте в рулетку с псевдотренерами.
«Тренировка мышц тазового дна со спринцовкой»
«Открываю шампанское интересным способом, а точнее силой интимных мышц»
Обратите внимание
Методика направлена на укрепление и подтягивание брюшного пресса, бедер, ягодиц, мышц и связок влагалища, развитие тазовой и мочеполовой диафрагм, стимулирование работы кишечника, улучшение кровообращения в органах малого таза. Тренировки этих мышц обеспечивают более комфортное протекание беременности, способствуют восстановлению организма женщины в послеродовой период, сами роды более "мягкие".
Система направлена на повышение качества сексуальной жизни женщины в разные периоды. Специально разработанные программы нацелены на развитие, совершенствование тела и оздоровление женского организма. Женщина, обладающая развитыми интимными мышцами, всегда выглядит молодо, сексуально привлекательна.
Интимная гимнастика позволяет избежать:
— нарушений менструального цикла;
— предменструального синдрома;
— воспалительных заболеваний матки и яичников;
— спаечных процессов;
— загиба матки;
— опущения органов малого таза;
— проблем недержания мочи;
Для занятий вам необходимо приобрести спортивный тренажер - деревянное яйцо или нефритовые яйца. На тренажер нужно надеть презерватив, желательно предназначенный для УЗИ. Если вы приобрели обычный, то с него необходимо удалить влажной салфеткой смазку. Наденьте напальчник и введите тренажер во влагалище как тампон.
Также можно использовать вагинальные шарики со смещенным центром тяжести, один из которых вводится во влагалище, другой остаётся снаружи и на него крепится груз. Существует 2 вида шариков:
1-ое - шарики с гладкой поверхностью укрепляет интимные мышцы и связки;
2-ое - шарики-ёршики имеет двойное воздействие: укрепление и массаж интимных мышц, стенок влагалища.
На вдохе движение, напряжение, сокращение мышц. На выдохе растяжение и расслабление мышц. Если это касается движения тренажера в интимных мышцах, то на вдохе деревянное яйцо выполняет движение вверх, на выдохе выполняет движение вниз.
После занятий необходимо сделать упражнение на расслабление, и удалить тренажер из влагалища.
Комплекс упражнений выполнять 2-3 раза в неделю.
Посмотрите фрагменты вебинара Татьяны Кожевниковой:
