ПРОГРАММА №2: «Интимная гимнастика. Обаяние мужчины.»

Давайте посмотрим, как живет современный мужчина! Стрессы, недосыпание, хроническая усталость, неблагоприятная экология… И как же он заботится о здоровье? Ну да, пару раз забежит в тренажерный зал, для успокоения души. Некоторые, постоянно занимаются своим здоровьем, занимаются спортом, активно отдыхают и вообще ведут здоровый образ жизни.

Если мужчина хоть как-то ухаживает за своим телом, то сколько людей заботятся о своем интимном здоровье? Сейчас речь идет не о безопасном сексе, а о мужском здоровье, мужской силе.

Всюду активно рекламируются и освещаются лекарственные препараты, миостимуляция, «еда для потенции», имеющие лишь краткосрочный эффект. Большим спросом пользуются урологи...

А Вы не задумывались о том, что можно поддерживать и улучшать свое интимное здоровье с помощью своеобразной лечебной физкультуры?

Помимо сексуальной деятельности требуются еще некоторые упражнения, усиливающие крестообразные мышцы таза. Существуют специальные упражнения для таза, которые очень хорошо укрепляют репродуктивные органы и сложную сеть окружающих их сухожилий. Усиление этой области играет огромную роль – это основа здоровья человека. В область таза идет большое количество нервных окончаний и каналов для вен и артерий. Здесь заканчивается сеть, связывающая друг с другом каждый квадратный сантиметр Вашего тела. Что происходит у большинства мужчин в пожилом возрасте? Мускулатура их таза и прямой кишки становится ослабленной, и их жизненная энергия вытекает, оставляя их слабыми и немощными.

Интимная гимнастика для мужчин – это уникальный метод, разработанный Татьяной Кожевниковой, позволяющий достичь колоссальных результатов в области интимной сферы. Вы сможете не только улучшить потенцию, научиться контролировать продолжительность полового акта. На занятиях тренируются как внутренние, так и внешние мышцы, даются медитации и дыхательные практики, что позволяет скорректировать Ваш вес, «подтянуть» фигуру, научиться снимать стресс и усталость за пару минут!

Пройдя курс занятий, Вы сможете научиться поддерживать интимные мышцы в тонусе. У Вас появится внутренний неиссякаемый источник мужской силы. Ваше тело вновь приобретет утраченную статность и стройность.

Вы сами приятно удивитесь, поняв, НАСКОЛЬКО сексуальными Вы можете быть!

В программе тренинга, семинаров, консультаций и индивидуальных занятий:

• Упражнение для увеличения мужской потенции в формате йоги, силовых упражнений.
• Нейромассаж и физические упражнения для востанновления и оздоровления предстательной железы.
• Секреты женской сексуальности которые должен знать каждый мужчина.
• Медитативные релакс-программы для саморегуляции и продления эрекции.
• Психологические установки на усиление мужского потенциала.
• Профилактические упражнения для мышц и органов малого таза.

Несколько примеров упражнений

Упражнение 1. В машине, на работе

Исходное положение: Сидя на стуле, ноги врозь, руки произвольно.
Ход выполнения: Упражнение состоит из 3 фаз и выполняется на счет один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь (счет условный).
Фаза 1: На счет один один-два-три вдох, сокращаем, подтягиваем мышцы промежности, ягодицы и тазовую диафрагму.
Фаза 2: На счет четыре-пять удержание напряжения.
Фаза 3: На счет шесть-семь-восемь выдох и полное расслабление.
Повторы: 10-12 раз, 1-3 подхода.
Методические указания: Движение на подтягивание вверх, к животу, копчику, крестцу.

Упражнение 2. В тренажерном зале. Тренажер на сведение и разведение ног.

Исходное положение: Сидя на тренажере, ноги максимально разведены в стороны.
Ход выполнения: Упражнение состоит из 3 фаз и выполняется на счет один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь (счет условный).
Фаза 1: На счет один один-два-три вдох, выполняем сведение ног, одновременно сжимаем мышцы промежности, сокращаем внутреннюю часть бедра к паху, подтягиваем ягодицы.
Фаза 2: На счет четыре-пять удержание напряжения.
Фаза 3: На счет шесть-семь-восемь выдох, растяжение приводящих мышц промежности и ягодиц, и полное расслабление.
Повторы: 8-12 раз, 1-3 подхода.

Упражнение 3. В постели с женщиной

Исходное положение: Сверху, боком.
Ход выполнения: Упражнение состоит из 3 фаз и выполняется на счет один-два-три-четыре-пять-шесть-семь-восемь (счет условный).
Фаза 1: На счет один-два-три ввод полового члена, мышцы ягодиц, промежности, живота растягиваются.
Фаза 2: На счет четыре-пять полный ввод полового члена.
Фаза 3: На счет шесть-семь-восемь выводим половой член, сокращая промежность, ягодицы, одновременно и тазовую диафрагму.
Повторы: 10-12 раз.