Методика направлена на укрепление и подтягивание брюшного пресса, бедер, ягодиц, мышц и связок влагалища, развитие тазовой и мочеполовой диафрагм, стимулирование работы кишечника, улучшение кровообращения в органах малого таза. Тренировки этих мышц обеспечивают более комфортное протекание беременности, способствуют восстановлению организма женщины в послеродовой период, сами роды более "мягкие".

Система направлена на повышение качества сексуальной жизни женщины в разные периоды. Специально разработанные программы нацелены на развитие, совершенствование тела и оздоровление женского организма. Женщина, обладающая развитыми интимными мышцами, всегда выглядит молодо, сексуально привлекательна.

Программа позволяет избежать:

• нарушений менструального цикла;
• предменструального синдрома;
• воспалительных заболеваний матки и яичников;
• спаечных процессов;
• загиба матки;
• опущения органов малого таза;
• проблем недержания мочи;

Для занятий вам необходимо приобрести спортивный тренажер - деревянное яйцо или нефритовые яйца. На тренажер нужно надеть презерватив, желательно предназначенный для УЗИ. Если вы приобрели обычный, то с него необходимо удалить влажной салфеткой смазку. Наденьте напальчник и введите тренажер во влагалище как тампон.

Также можно использовать вагинальные шарики со смещенным центром тяжести, один из которых вводится во влагалище, другой остаётся снаружи и на него крепится груз. Существует 2 вида шариков:

1-ое - шарики с гладкой поверхностью укрепляет интимные мышцы и связки;

2-ое - шарики-ёршики имеет двойное воздействие: укрепление и массаж интимных мышц, стенок влагалища.

На вдохе движение, напряжение, сокращение мышц. На выдохе растяжение и расслабление мышц. Если это касается движения тренажера в интимных мышцах, то на вдохе деревянное яйцо выполняет движение вверх, на выдохе выполняет движение вниз.

После занятий необходимо сделать упражнение на расслабление, и удалить тренажер из влагалища.

Комплекс упражнений выполнять 2-3 раза в неделю.