Старость отменяется

Мир здоровья, №3(7)

 

Любая женщина мечтает как можно дольше сохранить красоту, обаяние и привлекательность. Но для этого недостаточно уделять внимание только своему внешнему виду, тренировкам по принципу «делай тело». Мастер-инструктор по фитнесс-аэробике Татьяна Кожевникова считает, что молодость и очарование женщины могут сохранить до преклонного возраста благодаря гимнастическим упражнениям мышц органов репродуктивной системы.

Следует отметить, что Татьяна Кожевникова является автором и разработчиком запатентованной лечебно-оздоровительной программы для тренировки интимных мышц и работает в тесном содружестве с врачами-гинекологами не только новосибирских лечебных учреждений, но и других российских регионов.

Как и любые мышцы тела, мышцы интимной зоны столь же успешно поддаются тренировкам, что важно и для поддержания здоровья, и для реализации сексуального потенциала женщин.

Многолетний опыт применения методики доказал, что специальные упражнения оказывают необычайно благотворное влияние на мышцы влагалища и матки у женщин до и после родов, а также в пожилом возрасте. Кстати, тренировки этих мышц, а также лобково-копчиковой мышцы позволяют избежать таких проблем, как недержание мочи в старости. Ведь, как известно, после родов эти мышцы ослабевают, и с возрастом женщины часто страдают от спонтанного мочеиспускания. Его могут спровоцировать такие «пустяки», как кашель, чихание или смех.

Отчасти потерей тонуса интимных мышц объясняются нарушения менструального цикла, боли в нижней части живота, предменструальный синдром, спаечные процессы. Программа Татьяны Кожевниковой помогает избавиться от этих неприятностей. Комплекс включает упражнения для укрепления брюшного пресса, мышц и связок вла-галища, развития тазовой и мочеполовой диафрагм, стимулирования работы кишечника, улучшения кровообращения в органах малого таза.

Разработанный комплекс упражнений может быть предложен женщинам в начальном периоде беременности (до 16 недель), при этом используются щадящие нагрузки. Отмечено, что женщины, практикующие интим-гимнастику, хорошо вынашивают беременность, легче рожают, да и быстрее восстанавливаются после родов.

Особенно полезно пройти курс тренировок после рождения ребенка. В этом случае предлагаются более легкие упражнения, нацеленные на развитие эластичности промежности и стенок влагалища, подтягивание внутренних мышц таза.

В цикле интим-гимнастики предусмотрены также упражнения для восстановления правильного положения матки при различных аномалиях: загибе матки, опущении органов малого таза. Корре-гирующие занятия избавляют женщин от неприятных состояний, характерных для климактерического периода.

Молодым женщинам будет интересно узнать: как и другие гимнастические комплексы, упражнения для интимных мышц способствуют нормализации обменных процессов. Поэтому с помощью интим-гимнастики удается очень эффективно бороться с лишним весом, корректировать форму тела, подтянуть мышцы пресса, бедер и ягодиц. Более того, благодаря тренировкам женщины начинают «узнавать» и любить свое тело, умело управлять интимными мышцами, что дает возможность им раскрывать чувственную сторону отношений с партнером, развивать свою сексуальность.

Разработанная Татьяной Кожевниковой методика несложная, не требует больших денежных или физических затрат и рассчитана на женщин разного возраста. Однако прежде чем начинать тренировки, следует предварительно проконсультироваться с врачом-гинекологом, чтобы исключить возможные противопоказания.